Sporten is gezond, toch? Ja! Mits… je het goed doet, van tevoren opwarmt en rustig opbouwt. Die laatste is echt heel belangrijk. Vaak willen we teveel – te snel! Sporten, bewegen en oefeningen doen baat zeker. Daarentegen kan het soms ook meer kapot maken dan je in eerste instantie denkt. Doe het daarom goed!
Gezond leven = Meer bewegen + Minder zitten
Zitten is nog steeds het nieuwe roken
Zitten is relaxed. We doen het allemaal veel. En soms té veel. Dat dit ongezond is, is wel bewezen. En uit nieuw onderzoek blijkt dat alleen sporten niet genoeg is om gezond te leven. Ook gedurende de dag – elk half uur – moet je gewoon eventjes in beweging komen. En met hele simpele bewegingen is dat prima te doen, voor iedereen!
Read More