Sporten is gezond, toch? Ja! Mits… je het goed doet, van tevoren opwarmt en rustig opbouwt. Die laatste is echt heel belangrijk. Vaak willen we teveel – te snel! Sporten, bewegen en oefeningen doen baat zeker. Daarentegen kan het soms ook meer kapot maken dan je in eerste instantie denkt. Doe het daarom goed!
De belangrijkste behandelingen
Een therapeut kan je op verschillende manieren behandelen om je te helpen van je klachten af te komen. Masseren, dry needling, taping, cupping. Dat zijn slechts enkele behandelmethoden. Wat zijn de belangrijkste behandelingen en belangrijker: welke helpen jou nu het best bij je klacht(en)?
Read MoreTop 10 klachten
Waar heb jij last van?
Lage rugpijn, nekklachten en rugklachten. Dát is de top 3 van de meest voorkomende klachten waarmee mensen een therapeut bezoeken. Zo zijn er nog veel klachten die heel veel voorkomen én waarmee je vaak pas naar de therapeut gaat als het helemaal mis is. Hoe kom je aan die klachten, wat zijn de symptomen en hoe makkelijk zijn ze te behandelen?
Waarom magnesium?
Ik werk in mijn praktijk en privé veel met magnesiumproducten. Zo vraagt mijn jongste zelf vaak om een voetenbadje omdat ze dan minder groeipijn ervaart. En ik zelf heb beduidend minder hoofdpijn sinds ik mijn schouders regelmatig inspray met magnesiumolie. Maar waarom nou magnesium?
Read MoreZorg voor je fibroblasten en mitochondriën…
Say what????
Fibroblasten en mitochondriën zijn héle kleine onderdelen in je lijf, maar je hele lichaam zit er vol mee. Ze zijn o-zo-belangrijk zijn om gezond te blijven en je goed te voelen. Zorg daarom goed voor deze twee kleine krachtpatsers! Hoe je dat doet? Dat lees je hier!
Succesvol nieuwe gewoonten aanleren
De eerste 2 weken van januari zijn voorbij. Hoe staat het met jouw goede voornemens? Kun je eraan vasthouden of vind je het - net als ik - lastig? Als je iets wil veranderen bij jezelf heeft dit tijd nodig. Vaak haken we snel af. In dit blog lees je hoe je nu succesvol nieuwe gewoonten aanleert.
Read MoreGezond leven = Meer bewegen + Minder zitten
Zitten is nog steeds het nieuwe roken
Zitten is relaxed. We doen het allemaal veel. En soms té veel. Dat dit ongezond is, is wel bewezen. En uit nieuw onderzoek blijkt dat alleen sporten niet genoeg is om gezond te leven. Ook gedurende de dag – elk half uur – moet je gewoon eventjes in beweging komen. En met hele simpele bewegingen is dat prima te doen, voor iedereen!
Read MoreRestless Legs Syndrome (RLS)
Heb jij rusteloze benen? Wellicht heb je RLS (Restless Legs Syndrome). 1 op de 20 mensen krijgt te maken met deze aandoening. Bij rusteloze benen heb je last van een onprettig, rusteloos of kriebelend gevoel in je benen. Vooral als je gewoon stilzit en met name ’s avonds en ’s nachts. Dit vervelende gevoel kun je ook in je armen hebben. Herken jij de klachten? Lees wat mogelijke oorzaken zijn en wat je kunt doen om je rusteloze benen te bedaren.
Read More